Lo principal es pensar de esto como un estilo de vida que te ayudará a sentirte bien contigo mismo/a por dentro y por fuera y no como algo momentáneo.

Desde Shopper, nos encanta que os sintáis bien con vosotros/as mismos/as y por esto os queremos dar 7 tips a seguir que no fallaran.

  1. DI NO AL ESTRÉS

El estrés perjudica nuestra salud mental, emocional y física. Por otro lado, puede causar efectos como dolores, ansiedad, arranques de ira, un mayor consumo de tabaco, etc. Por ello, debemos evitar someternos a esa presión a través de la actividad física, algunas técnicas de relajación como el yoga y aprovechando el tiempo para socializar con la familia y amigos.

       2.  BEBE MUCHA AGUA

El agua purifica el organismo por dentro y por fuera. Además, ayuda a mantener la temperatura de tu cuerpo normal y otros muchos beneficios. Recuerda que los médicos recomiendan beber 2 litros de agua al día mas o menos dependiendo de la persona y su constitución física

3. DUERME BIEN

Dormir de 7 a 8 horas al día es lo más recomendable y está demostrado que aumenta nuestra actividad diaria, eficacia y alegría, además de reparar y reponer los músculos.

4. ELIMINA MALOS HÁBITOS

Es importante eliminar malos hábitos como el consumo de la cafeína, el alcohol y el tabaco si eres fumador. Otro mal hábito de mucha gente es el consumo excesivo de azúcares refinados, diles adiós a y tu cuerpo te lo agradecerá.

5. COME FRUTA Y VERDURA

Estos alimentos son bajos en calorías, contienen gran cantidad de agua, vitaminas, ácido fólico y minerales. Si consumes fruta y verdura diariamente puedes prevenir el desarrollo de algunas enfermedades.

6. HAZ EJERCICIO

El ejercicio ayuda a evitar enfermedades de salud y te ayuda a evitar enfermedades a la par de la dieta. Un gran porcentaje de las calorías que quemamos al día se queman andando, por esto tenemos que intentar andar un mínimo de 10000 pasos al día. No tener tiempo no es una excusa. Tres horas de ejercicio semanal solo supone un 5% de tu tiempo disponible, sin contar con las 8 horas de sueño y las 10 horas de trabajo al día.

7. RECUERDA CADA DÍA LO VALIOSO QUE ERES