Por extraño que parezca, de las vacaciones se sale. Sí. El periodo vacacional se acaba y aceptarlo es duro. A todos nos cuesta volver a la normalidad, porque la realidad es que la rutina golpea a todo el mundo de la misma manera sin importar localización geográfica, sexo, edad o creencias.

En Shopper somos conscientes de ello, todos necesitamos una ayuda… Aquí os dejamos unos truquillos que servirán de apoyo en la temida vuelta de vacaciones:

1.Dieta healthy. La buena alimentación será tu mejor aliado, después de los excesos que ocasionan las vacaciones, no está de más recuperar los hábitos saludables que ya teníamos, o bien, incorporar algunos nuevos que nos hagan recuperar la estabilidad alimenticia, como por ejemplo, beber ocho vasos de agua al día o un vaso de agua con limón en ayunas nada más levantarte, es una buena buena forma de empezar con la desintoxicación.

2. Yoga. Sí, habéis leído bien, el yoga. Más allá de la flor de loto, existe un mundo lleno de posiciones y posturas que te ayudarán a paliar el estrés producido por el periodo post-vacacional. Además, gracias a internet, podemos encontrar centenas de tutoriales para realizar rutinas de esta disciplina milenaria.3. Ejercicio. Si entrenas, mejor que mejor. Un paseo a media tarde, running por la noche, estiramientos diurnos… Cualquier cosa sirve, lo importante es que tu cuerpo se mueva. Realizar media hora diaria de ejercicio se traduce en numerosos beneficios para el organismo, como un aumento de la felicidad, ya que, como es sabido, el deporte libera endorfinas, lo que nos hace entrar en un estado de relajado y feliz.

4.  Recuperar la rutina, la clave del éxito. Adopta los mismos hábitos que tenías antes de que las vacaciones llegaran y arrasaran con todo a su paso, es la llave para recuperar la estabilidad de todos los días.

Estos cuatro tips te ayudarán a que la vuelta a la normalidad sea más fácil. ¿Qué haces tú para volver a la normalidad?

Realizado por Sofía Sáez Pérez 

BANNER-TESLA